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Einfach Entspannt - Tiefenentspannung- Begriffsmeditationen- Symbolische Bilder- Achtsamkeitsübungen

Kurs "Einfach Entspannt " fortlaufend: Eine Einheit PME und eine Einheit AT

 Montags jeweils 18.45-19.45, List Walderseestr. 9, freie Plätze vorhanden

Angebote in Zeiten von Corona:

Noch nicht ganz sicher: Webinare mit Krankenkassenzuschuss, meine Entspannungskurse könnten wieder als Webinare starten, bisher war nur die Beendigung begonnener Kurse erlaubt. Der Durchgang mit einem Kurs Autogenes Training, aber der zweiten Stunde als Webinar war überraschend gut für die Teilnehmer. Vorteil: alle Entspannungsübungen als Mp3 erhalten. Erst kam die Nachricht Kurse dürften jetzt auch neu per Webinar angeboten werden, aber die genauen Vorgaben, lassen noch auf sich warten. Womöglich muss alles als "Live" Meeting durchgeführt werden, statt dass die Entspannungsübungen als MP3 verschickt werden dürfen.

Fernkurse: Mittelstufe/ Oberstufe AT (nähere Beschreibung finden Sie auf extra Seiten der Homepage) inklusive 30 Minuten Telefon Coaching.

E-Coaching: Coaching und Beratung per Telefon, Video-Chat oder Mail.

Bei Telefon und Video-Chat Abrechnung nach angefangenen halben Stunden. Per Mail schicke ich dann idividuelle Antworten und mögliche "Übungen und Werkzeuge".

Geführte Meditationen: Zusätzlich zu den telefonische Beratungen erstelle ich Ihnen individuelle Mp3 zu hilfreichen stärkenden oder beruhigenden Sätzen oder Vorstellungen, was sich so aus dem E-Coaching ergibt.

 

Inhalte 

Mit Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training wird die Entspannung eingeleitet.  In der Entspannung folgen dann Bilder, Formeln oder Achtsamkeitsübungen. Diese Formeln können der Vertiefung der Entspannung dienen, dabei helfen eigene Kraftquellen zu aktivieren, sich auf positive Gefühle zu fokussieren, den Selbstwert zu stärken oder die Regeneration zu fördern. Jede Woche erfolgen andere Bilder, Wortassoziationen, Farbvorstellungen, Fantasiereisen, Symbolbilder, aus denen Sie Anregungen für zu Hause mitnehmen können.  

Ich lasse mich immer wieder neu aus den verschiedensten Bereichen inspirieren: Meditation, Mentaltraining, Selbsthypnose, Fantasiereise, NLP, Systemische Beratung oder Gestalt "therapeutische" Ansätze finden in diesen Kurs Eingang. Eine Mischung aus angenehmen erholsamen Bildern, Übungen zur Selbsterfahrung und zur Stabilisierung im Alltag.

 Kosten

Einstieg in die Fortlaufende Gruppe ist jederzeit möglich, diese wird aber im Gegensatz zu den Acht-Wochen-Kursen nicht von den Krankenkassen gefördert. Preise wie folgt: Jahreskarte 400 €, Drei-Monats-Karte 120 €, Acht-Termine 90 €, man hat 12 Wochen Zeit, um die 8 Termine zu besuchen. Vier-Termine 50 €, man hat 6 Wochen Zeit, um die 4 Termine zu besuchen. Zur Hälfte der jeweiligen Laufzeit muss man kündigen, ansonsten verlängert sich die Laufzeit um die gebuchte Länge. Wenn man nicht kündigt und noch Termine aus der letzten Laufzeit offen hat, kann man diese in der nächsten Laufzeit nutzen.

 

 

 

Fitness für die Seele | V.Truchsess@gmx.de